三日月のポーズ　　　　　体の脇を伸ばすポーズ

ポーズのポイント

ねじりのポーズや胸を開く後屈、活気を与える側屈のポーズは、血液の流れが停滞しているのを解消し、肺をクリアにしてくれるます。胸郭の外側にも呼吸を入れるように。また、で呼吸はご自身のペースで体を温め、集中力を持続させましょう！！