免疫力アップ♡おすすめポーズ
こんにちは♪
今日は風邪予防＆体を内側から温めて
これから深まる寒い冬を健康に‼免疫力アップおすすめヨガポーズのご紹介させたいただきます♪
三日月のポーズ 体の脇を伸ばすポーズ
ポーズのポイント
ねじりのポーズや胸を開く後屈、活気を与える側屈のポーズは、血液の流れが停滞しているのを解消し、肺をクリアにしてくれるます。胸郭の外側にも呼吸を入れるように。また、で呼吸はご自身のペースで体を温め、集中力を持続させましょう！！
【立位】
肩甲骨を前後に開くポーズ 片足バランスのポーズ
ツイストのポーズ
各レッスンでインストラクターと一緒に効果を実感していただけます♡
内側からポカポカに冬を元気に過ごしましょう‼
