西宮甲東園の女性専用のフィットネスジム・スタジオLa Sante(ラサンテ)ホームページです

免疫力アップ♡おすすめポーズ

今日は風邪予防&体を内側から温めて

これから深まる寒い冬を健康に‼免疫力アップおすすめヨガポーズのご紹介させたいただきます♪

三日月のポーズ     体の脇を伸ばすポーズ

ポーズのポイント

ねじりのポーズや胸を開く後屈、活気を与える側屈のポーズは、血液の流れが停滞しているのを解消し、肺をクリアにしてくれるます。胸郭の外側にも呼吸を入れるように。また、で呼吸はご自身のペースで体を温め、集中力を持続させましょう!!

【立位】

肩甲骨を前後に開くポーズ 片足バランスのポーズ

 

ツイストのポーズ

各レッスンでインストラクターと一緒に効果を実感していただけます♡

内側からポカポカに冬を元気に過ごしましょう‼

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