～冬の対策～【水分補給と鼻呼吸】
こんにちは(^O^)／
今週もスタートしました❢
お正月が明けてそろそろ日常に戻るころ、寒さを吹き飛ばすよう元気にご来館頂いております♪
サーキットトレーニング&月曜日はYOGAデー
~冬の対策~ 【水分補給と鼻呼吸】
今日もかなり乾燥していますが
空気が乾燥すると、のどの粘膜が乾燥して炎症がおこしやすくなり、ウイルスを防御する力が衰えてきます。ヨガでは鼻呼吸を基本とし、より多くの酸素を身体に取り込みます。
空気中のウイルスなどをブロックしたり、のどの乾燥を防いだりメリットがたくさんあります。
レッスンの初めに今の呼吸を感じて一つのポーズをゆっくり丁寧に行いながら呼吸に意識を向けていきます。
ラサンテスタジオは
お正月明け運動不足の方や体が固い方でも安心して始めていただけますよ♡
水分補給もこまめに行って粘膜の乾燥を予防しましょう❢
寒さに負けない健康なカラダづくりを♪
